Konsumsi Serat Mampu Menambah Umur

Konsumsi Serat – Perhatikan apa yang kamu makan maka kesehatanmu akan terjamin, itu merupakan kata yang sering kita dengar ketika menyinggung makanan dan gaya makan kita. Hampir sebagian besar dari kita memilih makanan yang enak dari pada yang sehat, meskipun ada beberapa makanan yang sehat dan lezat tapi pola pikir memilih yang lezat dibandingkan yang sehat itu merupakan masalah.

Apa yang kita konsumsi dimasa sekarang berpengaruh besar terhadap kesehatan kita dimasa yang akan datang. Kita dapat menjaga kesehatan kita dimasa sekarang maupun masa yang akan datang dengan memilih makanan yang baik untuk di konsumsi oleh tubuh kita. Seperti ketika konsumsi serat terutama buah-buahan. Serat bukan hanya baik untuk pencernaan, tapi juga bisa menurunkan kolesterol, menurunkan berat badan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Bukan hanya itu saja, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumi serat mempunyai beberapa manfaat lainnya. Serat dipercaya dapat membantu Anda hidup lebih lama dan mencegah timbulnya penyakit di usia tua. Peneliti dari Westmead Institute for Medical Research Australia,  menjelaskan bahwa menambah serat dalam asupan makanan harian akan memberikan sebuah perbedaan yang besar. Khususnya ketika mengalami masalah penuaan.

Penemuan mereka tersebut telah diuji pada 1.600 orang dewasa, dengan sekitar 50 orang di antaranya berusia lebih tua. Lewat penelitian ini, mereka ingin mengetahui bagaimana nutrisi, khususnya karbohidrat memengaruhi penuaan. Ada banyak variabel yang diamati, khsuusnya asupan serat di mana ini merupakan tipe karbohidrat yang tak bisa dicerna tubuh dan memiliki pengaruh yang paling kuat.

Gopinath mengatakan bahwa penlitian yang dilakukan timnya berhasil mendefinisikan bahwa penuaan pada orang dewasa tak berhubungan dengan kecacatan, depresi, gangguan kesehatan otak, masalah pernapasan atau penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan stroke. Intinya mereka menemukan bahwa asupan tertinggi dari serat, 80 persennya berperan memperpanjang masa hidup dan bisa lebih sehat untuk 10 tahun ke depan. Artinya mereka lebih rendah risikonya untuk menderita hipertensi, diabetes, demensia, dan cacat fungsional.

Serat-serat yang disarankan ini ditemukan paling banyak terkandung dalam buah, sayuran, gandum utuh bahkan oatmeal, kacang, apel, stroberi, dan jeruk.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s