Resep Donat Kentang Enak Dan Mudah

Donat adalah camilan yang menyenangkan. Rasanya yang manis bercamour gurih membuat orang tidak bosan memakan camilan yang satu ini. Dari anak-anak sampai kakek-kakek pun menyukai camilan ini. Baca resep donat kentang enak dan mudah, agar kamu bisa buat donat ini sendiri di rumah. Dan bisa menyantapnya bersama keluarga.

Baca lebih lanjut

Iklan

Resep Membuat Pancake Enak Dan Mudah

Mau makan pancake tapi ga ada duit cukup untuk beli ke kafe terdekat. Bikin aja sendiri di rumah, lebih murah dan bisa dikreasikan sesuka hati. ga tau caranya?. Baca resep membuat pancake enak dan mudah ini. Dipastikan kamu langsung bisa buat sendiri.

Baca lebih lanjut

Resep Sayur Asem Enak Dan Mudah

Masyarakat Indonesia sangat menyenangi berbagai macam sayuran. Bahkan mereka mengkombinasikan sayuran tersebut menjadi suatu masakan. Salah satu masakan yang terkenal adalah sayur asem. Dalam artikel resep sayur asem enak dan mudah ini akan dipaparkan cara memasak sayur asem yang enak dan mudah. Silahkan disimak.

Baca lebih lanjut

Resep Sayur Lodeh Enak Dan Mudah

Bagaimana cara memasak sayur lodeh?. Simak artikel resep sayur lodeh enak dan mudah dibawah ini.

Sayur lodeh adalah sayur bersantan yang mencakup banyak macam sayuran. Rasanya yang gurih membuat para pecinta kuliner Indonesia tidak bosan dengan cita rasa sayur yang satu ini. Apalagi bila disantap bersama keluarga tercinta. Maka rasanya pun akan semakin enak.

Baca lebih lanjut

Resep Nasi Goreng Spesial Enak Dan Mudah

Nasi goreng sepertinya sudah menjadi makanan yang paling umum ditemui di setiap penjuru nusantara. Hampir semua masyarakat Indonesia pernah mencicipi kuliner berbahan dasar nasi ini. Kuliner yang satu ini sangat simpel dan dapat dikreasikan atau diinovasikan menurut keinginan masing-masing. Tapi walau begitu bisakah kamu membuat kuliner ini?. Disini akan dijelaskan resep nasi goreng spesial enak dan mudah.

Baca lebih lanjut

Makanan Penambah Darah Yang Sehat

Makanan penambah darah yang sehat. Darah adalah salah satu komponen penting dalam tubuh. Oleh karena itu, kadar darah dalam tubuh harus tetap seimbang. Hal ini karena apabila kadar darah terlalu banyak, dapat menyebabkan penyakit darah tinggi dan juga tidak boleh terlalu sedikit karena akan dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti anemia. Sel darah merah atau hemoglobin berperan penting untuk kesehatan tubuh, hal ini dikarenakan darah yang mengangkut zat makanan dan oksigen. Apabila kekurangan darah, dapat menimbulkan penyakit anemia yang gejala awalnya seperti lesu, lemah, dan lelah.

Apabila kekurangan hemoglobin, alangkah baiknya untuk tidak terburu-buru mengkonsumsi suplemen penambah darah. Untuk langkah awal mengatasi kurang darah tersebut, Anda dapat memilih cara alami yaitu dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk menambah darah. Berikut makanan penambah darah yang sehat.

makanan penambah darah yang sehat

Makanan penambah darah yang sehat :

Makanan yang kaya akan Zat Besi Bagi orang yang sehat.

Mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi dapat mencegah anemia dan membantu menjaga seluruh sel tubuh terpenuhi kebutuhan oksigennya. Sedangkan untuk orang yang kekurangan darah, khususnya pada anemia defisiensi besi, akan berperan sebagai penambah darah sehingga dapat mengatasi anemianya. Sumber makanan penambah darah yang kaya zat besi ini antara lain daging merah (daging sapi, kambing, kerbau), daging organ seperti ginjal dan hati, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, seperti bayam dan kangkung, kismis kering dan kuning telur.

Makanan yang kaya akan Asam Folat Asam.

 Folat yang juga dikenal sebagai vitamin B9, merupakan vitamin B kompleks yang membantu tubuh membuat sel-sel darah merah baru. Sehingga kekurangan asam folat dapat menyebabkan Anemia. Sehingga mereka memerlukan makanan penambah darah yang kaya akan asam folat seperti roti dan sereal yang diperkaya, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam, kacang kering, kacang polong dan kacang-kacangan.

Makanan yang kaya akan Vitamin B12 Vitamin B-12

Merupakan vitamin B-kompleks yang berperan penting dalam sintesis DNA dan produksi sel darah merah di sumsum tulang. Kekurangan Vitamin B-12 menyebabkan kurang darah atau disebut sebagai Anemia megaloblastik. Pasien dengan Anemian megaloblastik sel darah merahnya besar-besar (belum matang) dan tidak dapat menyimpan atau mengangkut oksigen ke jaringan. Oleh karena itu mereka membutuhkan sumber makanan penambah darah yang kaya akan Vitamin B-12 seperti hati sapi, ikan, daging merah, telur, susu, produk susu, sereal dan produk makanan yang diperkaya. Makanan yang Berprotein Tinggi Secara umum sel-sel dalam tubuh kita membutuhkan protein sebagai bahan baku untuk produksinya, termasuk sel-sel darah merah kita. Oleh karena itu, Untuk membantu menambah darah seseorang juga dianjurkan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein seperti telur, daging, ikan, kacang-kacangan.

Perlu Anda tahu, keberhasilan seseorang dalam mengobati anemia atau kurang darah yaitu dengan mengetahui jenis anemia yang dialaminya, mengobati penyakit yang mendasarinya (jika ada), baru kemudian mengonsumsi makanan penambah darah seperti telah disebutkan di atas. Sekian, semoga berhasil.

 

Jenis-jenis Makanan Sehat Untuk Diet

Banyak cara untuk melakukan diet. kebanyakan orang melakukan diet ada yang melakukan cara yang ektrim dan ada pun mereka yang melakukannya dengan cara diet yang sehat. Untuk mereka yang melakukan diet berikut beberapa jenis-jenis makanan sehat untk diet yang baik di konsumsi untuk mendapatkan hasil yang sempurna tanpa efek samping. Berikut jenis-jenis makanan sehat untuk diet yang baik dan bagus untuk tubuh.

Jenis-jenis makanan sehat untuk diet.

Sayuran Hijau

sawi atau bayam merupakan makanan diet yang bisa anda olah sebagai menu diet yang sehat, entah dengan cara direbus atau ditumis. sayuran hijau memiliki kandungan kalori yang relatif sedikit, jadi aman untuk dikonsumsi sehingga akan aman saja mengkonsumsi sayuran hijau, walaupun dalam porsi besar. serat yang ada didalam sayuran hijau juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar.

Kaldu yang di peroleh dari sayuran

Mungkin kita lebih mengenal kaldu ayam atau kaldu sapi dalam bumbu makanan, namun penggunaan kaldu sayuran sebagai bumbu penyedap bisa menjadi alternatif yang lebih aman dan efektif sehingga diet pun tidak terganggu.

Asinan

Makanan ini dinilai sebagai jenis makanan olahan yang rendah kalori, rata-rata semangkuk asinan yang kita buat sendiri hanya mengandung kalori. Asinan juga bermanfaat untuk menghilangkan stres jika kita membuatnya dengan cita rasa pedas yang kuat. Namun, hindari konumsi asinan yang dibeli di luar karena kebanyakan asinan tersebut mengandung banyak pewarna dan pemanis buatan yang sudah jelas tidak menyehatkan.

Tahu

Tahu terbuat dari kedelai sehingga bahan makanan ini tinggi akan kandungn serat dan protein nya. Hasil penelitian terbaru mengemukakan bahwa seorang wanita yang bertubuh tambun akan mengkonsumsi makan malam dalam porsi yang lebih kecil setelah sebelumnya dia makan tahu alami, yakni tahu yang belum dicampur dengan gula.

Apel

Merupakan makanan diet yang cukup populer di masyarakat, karena sebagian besar orang menyukai buah apel ini. Apel mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh dan apel juga mampu menghilangkan nafsu makan berlebih karena memiliki sifat yang cukup unik, yakni mengenyangkan. So, rutinlah untuk berbelanja buah-buahanan, terutaa apel jeruk dan pepaya. konsumsi apel minimal 2 setiap harinya dinilai mampu membantu menurunkan berat badan.

jenis-jenis makanan sehat untuk diet

Cara Alami Mengobati Sakit Maag

Bagaimana cara alami mengobati sakit maag ? yuk kita lihat ramuan apa saja yang dapat menyembuhkan sakit maag secara alami. Maag adalah keadaan dimana lambung menghasilkan asam yang disebut asam HCI secara berlebihan. Sakit maag ini disebabkan oleh berbagai hal diantaranya pola makan yang tidak teratur atau perut yang kosong. Perut yang kosong ini akan menghasilkan asam lambung yang berlebih sehingga menimbulkan sakit maag. Berikut cara alami mengobati sakit maag.

Cara alami mengobati sakit maag.

kunyit

Siapkan 2 batang kunyit dan cuci bersih terlebih dahulu, kemudian parut dan campurkan dengan ari yang cukup. Meminum 2 kali sehari ramuan tersebut dapat mengurangi dan menghilangkan sama sekali masalah penyakit maag. Rasa kunyit memang kurang enak, namun bisa memberikan efek yang positif untuk kesembuhan anda dari maag. Anda juga bisa memvariasikan ramuan tersebut agar khasiatnya lebih maksimal.

Daun jambu biji

Ramuan kedua yang sering dimanfaatkan terbuat dari daun jambu biji. Siapkan 9 lembar daun jambu biji, rebus dan campur dengan 1,5 liter air. Air rebusan tadi bisa anda minum 3 kali sehari. Maag akan berangsur menghilang seiring asalkan anda menjalani terapi rebusan daun biji ini secara teratur dan konsisten.

Biji pepaya dan daun pepaya

Ambil biji pepaya secukupnya dan jemur hingga kering kemudian tumbuk sampai halus. Tumbukan tadi bisa diseduh dan dikonsumsi untuk diminum secara teratur. Jika anda bisa menahan sedikit rasa pahit, maka ramuan daun pepaya dapat menjadi alternatifnya. Siapkan 5 gram daun pepaya, 10 gram saun seruni putih, 10 gram daun pegangan, 5 gram kencur, 5 gram sembung, dan air matang. Bersihkan semua bahan dan tumbuk hingga halus. Tambahkan dengan air matang kemudian minum saat anda mengalami gangguan lambung.

Kacang kedelai

Siapkan kacang kedelai secukupnya, sangrai tanpa minyak dan tumbuk. Kemudian, anda dapat meminumnya dengan cara menyeduh secara rutin 3 kali dalam beberapa minggu. Untuk pencegahan, anda bisa mengkonsumsi ramuan sekali sehari. Kacang kedelai merupakan obat sakit maag tradisional yang cukup diminati karena rasanya lebih enak.

cara alami mengobati sakit maag cara alami mengobati sakit maag

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Maag

Yuk kita lihat makanan yang baik untuk penderita maag. Apa ajasih penasaran kan. ? Penyakit maag merupakan penyakit yang hampir pernah menyerang semua orang. Dan terkadang penyakit maag sendiri tidak mengenal usia dan jenis kelamin. Penyakit ini lebih sering datang pada orang yang sedang stress, telat makan dan mempunyai pola makan yang buruk. Untuk mengurangi perasaan nyeri, banyak ditawarkan obat-obatan medis, namun tidak ada salahnya mencoba metode alamiah dahulu untuk mengurangi nyerinya. Metode deperti memilah makanan untuk penderita maag yang tepat serta obat maag herbal mungkin dapat menjadi alternatif bagi Anda. Berikut makanan yang baik untuk penderita maag.

Makanan yang baik untuk penderita maag

Berikut ini adalah daftar makanan yang bisa Anda makan, terutama saat sedang menjalankan pengobatan maag untuk membantu mempercepat penyembuhan.

makanan yang baik untuk penderita maag

  • Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa omega 3 yang ditemukan dalam ikan berminyak seperti tengiri, sarden, herring dan salmon dapat membantu meredakan radang lambung. Omega 3, adalah merupakan jenis lemak baik yang akan membantu meningkatkan produksi senyawa yang akan melindungi seluruh lapisan bagian pencernaan.
  • Zat Antioksidan juga bermanfaat untuk mengurangi risiko luka lambung, dan juga dapat meredakan gejala sakit maag. Makan sayur dan buah-buahan seperti wortel, kangkung, kubis, brokoli, pepaya, buah kiwi, dan aprikot yang tinggi vitamin C dan betakaroten dapat melindungi lapisan lambung dan usus .
  • Vitamin E yang bisa diperoleh dengan makan-makanan seperti kemiri, gandum, minyak biji bunga matahari dan minyak kedelai juga dapat membantu meringankan luka lambung .
  • Beberapa ahli gizi juga menyarankan asupan asam amino, yang merupakan protein yang dapat membantu untuk menyembuhkan luka lambung pada gejala sakit maag. Anda bisa mendapatkannya dengan makan tempe yang hanya dikukus untuk membantu kesembuhan sakit maag.
  • Meningkatkan asupan serat dapat membantu mengurangi ulkus duodenum. Hal ini karena serat mempromosikan lapisan sehat pelindung musin dalam perut dan usus.
  • Makanan terbaik lain untuk membantu penyembuhan dan mengurangi risiko ulkus lambung adalah yogurt tanpa lemak.

Jika Anda menderita maag sebaik nya anda mengatur pola makan yang baik agar maag cepat sembuh.

 

Manfaat buah tomat bagi kesehatan

Manfaat buah tomat bagi kesehatan
Manfaat buah tomat bagi kesehatan

Manfaat buah tomat bagi kesehatan – Tomat (Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum) adalah tumbuhan dari keluarga Solanaceae, tumbuhan asli Amerika Tengah dan Selatan, dari Meksiko sampai Peru. Tomat merupakan tumbuhan siklus hidup singkat, dapat tumbuh setinggi 1 sampai 3 meter. Tumbuhan ini memiliki buah berawarna hijau, kuning, dan merah yang biasa dipakai sebagai sayur dalam masakan atau dimakan secara langsung tanpa diproses. Tomat memiliki batang dan daun yang tidak dapat dikonsumsi karena masih sekeluarga dengan kentang dan Terung yang mengadung Alkaloid. Kata “tomat” berasal dari kata dalam bahasa Nahuatl, tomatl (diucapkan: /tɔ.matɬ/). Namun apakah kita mengetahui Manfaat buah tomat bagi kesehatan? mari kita sedikit mengulas tentang Manfaat buah tomat bagi kesehatan

Menurut tulisan karangan Andrew F. Smith “The Tomato in America”, tomat kemungkinan berasal dari daratan tinggi pantai barat Amerika Selatan. Setelah Spanyol menguasai Amerika Selatan, mereka menyebarkan tanaman tomat ke koloni-koloni mereka di Karibia. Spanyol juga kemudian membawa tomat ke Filipina, yang menjadi titik awal penyebaran ke daerah lainnya di seluruh benua Asia. Spanyol juga membawa tomat ke Eropa. Tanaman ini tumbuh dengan mudah di wilayah beriklim Mediterania.

Berikut beberapa Manfaat buah tomat bagi kesehatan :

  • Menurunkan resiko Kanker :

Karena tomat mengandung berbagai antioksidan kuat seperti vitamin C dan likopen, maka sering makan tomat bisa membantu mencegah pembentukan radikal bebas yang telah diketahui bisa menyebabkan kanker, termasuk jenis yang paling umum yaitu kanker prostat, dan kanker kolorektal(kanker usus). Likopen dalam tomat dikaitkan menurunkan resiko kanker prostat,  sementara betakaroten yang tinggi pada tomat dikaitkan dengan pencegahan kanker kolorektal.

  • Menormalkan Tekanan darah :

Mengurangi asupan natrium sangat penting untuk menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi, namun meningkatkan asupan kalium juga mungkin sama pentingnya karena efek vasodilatasinya. Menurut literatur, asupan kalium tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko kematian dari semua penyebab hingga 20%. Dalam hal ini tomat juga tinggi akan kandungan kalium.

Manfaat buah tomat bagi kesehatan
Manfaat buah tomat bagi kesehatan
  • Menyehatkan jantung :

Serat, kalium, vitamin C, dan, kolin adalah senyawa yang ditemukan dalam jumlah cukup baik pada buah tomat, dan semuanya sangat diperlukan untuk mendukung kesehatan jantung. Peningkatan asupan kalium yang disertai dengan menurunkan asupan natrium adalah perubahan pola makan yang paling penting untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Asupan tinggi kalium juga terkait dengan penurunan risiko stroke, mencegah kehilangan massa otot, menjaga kepadatan mineral tulang, serta menurunkan pembentukan batu ginjal.

  • Manfaat bagi diabetes :

Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe dengan diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah yang rendah, dan pada diabetes tipe 2 mungkin mendapatkan manfaat untuk kadar gula darah, lipid, dan kadar insulin. Secangkir tomat menyediakan sekitar 2 gram serat.

  • Meremajakan Kulit :

Keberadaan Kolagen(zat yang mendukung kulit), keberadaannya sangat bergantung pada vitamin C. Hal ini karena vitamin C adalah nutrisi penting yang bekerja dalam tubuh sebagai antioksidan, yang berguna untuk mencegah kerusakan kulit akibat panas matahari, polusi, kerutan, dan secara keseluruhan meningkatkan tekstur kulit.

  • Mencegah sembelit :

Sembelit adalah kondisi yang sangat menyiksa, dan jika sering terjadi bahkan bisa meningkatkan resiko kanker usus. Makan makanan yang tinggi kandungan air dan serat seperti halnya tomat bisa membantu untuk terhidrasi dan melancarkan BAB. Serat sangat penting untuk meminimalkan kejadian sembelit dan mengeluarkan seluruh feses tanpa tersisa.

  • Manfaat bagi kehamilan :

Tomat mengandung folat, dimana nutrisi yang bernama folat ini sangat terutama bagi wanita hamil. Hal ini berguna untuk melindungi janin dari resiko cacat tabung saraf.

  • Mencegah depresi :

Selain penting bagi janin, Asam folat dalam tomat juga bisa membantu meredakan depresi dengan cara mencegah kelebihan pembentukan homosistein dalam tubuh. Kelebihan hormon ini bisa menghambat darah dan nutrisi untuk mencapai otak. Kelebihan homosistein juga akan mengganggu produksi hormon bahagia yaitu serotonin, dopamine, dan norepinephrine, yang mengatur suasana hati, tidur dan nafsu makan juga.

semoga bermanfaat