Resep Sayur Bayam Enak Dan Mudah

Sayur bayam adalah makanan yang menyehatkan. Berguna bagi tubuh kita karena mengandung senyawa-senyawa ilmiah yang baik. Masakan ini sangat baik dihidangkan bagi keluarga tercinta karena memiliki dampak positif. Disamping itu cara penyajiannya yang mudah, memudahkan bagi para kaum hawa zaman kini yang sangat sibuk. Dalam kesibukkannya mereka masih dapat memasak masakan yang menyehatkan. Simak Resep Sayur Bayam Enak Dan Mudah ini dan praktikkan di rumah anda.

Banyak sekali khasiat yang dimiliki sayur bayam, diantaranya:

  • Pencegah Kanker Yang Efektif. Mengkonsumsi bayam mampu mencegah penyakit kanker pada tubuh. Kandungan flavanoid dapat mencegah kanker seperti kanker payudara pada wanita serta kanker prostat pada pria.
  • Memberikan nutrisi yang baik untuk jantung. Karena sayuran bayam memiliki kandungan vitamin A, C, folat serta magnesium.
  • Bayam juga memiliki dampak yang baik bagi otak kita. Membuat kita tidak mudah lupa.
  • Baik juga untuk kesehatan mata. Karena bayam merupakan sumber vitamin A dan lutein (salah satu karotenoid) yang dapat menutrisi organ mata atau penglihatan yang anda miliki dan mencegah penurunan kemampuan penglihatan secara lebih dini sekaligus mencegah katarak.
  • Tidak hanya membuat kenyang tapi juga menyehatkan sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi dalam bayam sangat efektif menyehatkan organ pencernaan dan mencegah berbagai gangguan masalah pencernaan.
  • Memelihara tulang dan sendi. Kandungan kalsium dan magnesium dalam bayam sangat baik untuk menguatkan tulang.
  • Membuat tubuh tidak mudah capek. Kandungan zat besi dalam bayam akan membuat tubuh memiliki energi lebih untuk pekerjaan dan aktivitas anda.

Itulah kiranya manfaat dari sayur bayam, selanjutnya akan dijelaskan cara membuat sayur yang menyehatkan ini. Berikut resep sayur bayam enak dan mudah:

  • Bahan-bahan yang diperlukan dalam resep sayur bayam enak dan mudah:

300 gr daun bayam
100 gr wortel, iris bulat tipis
1 liter air

  • Bumbu-bumbu yang diperlukan dalam resep sayur bayam enak dan mudah:

4 butir bawang merah, iris halus
2 siung bawang putih, iris halus
3 cm temukunci (jika suka)
2 lembar daun salam
2 sdt garam
1 sdt gula pasir

  • Cara membuat dengan resep sayur bayam enak dan mudah:
  1. Didihkan air, masukkan bawang putih, bawang merah, daun salam dan temukunci.
  2. Setelah bumbu layu, masukkan wortel dan masak hingga wortel setengah matang.
  3. Masukkan daun bayam, didihkan kembali sebentar. Angkat sayur dan sajikan hangat.

Itulah khasiat-khasiat bayam dan resep sayur bayam enak dan mudah. SELAMAT MENCOBA!

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s